<<“鎂”對運動員的重要性 - 換個角度來對付“夾脛症”>>
這篇文章是好久之前寫的，剛好有機會把分散的文章整理起來，以比較完整的面貌來與跟大家分享。
不過會想到要回顧這篇文章，是因為一個長期困擾我的問題，那就是“夾脛症”，臨床上這個病其實非常難治，有時候即使已經排除了常見的致病原因，例如過度訓練．足弓的問題．缺乏伸展按摩等等因素，卻還是依然不會痊癒。
然而，昨日逛國外的跑步網站時，突然看到有文章寫“缺乏鎂”與“夾脛症”（小腿脛骨內側的疼痛）有關係，所以又花了一些時間搜尋，卻遍尋不著相關的研究來證實這兩者直接的關係，這點我實在是很好奇。但是根據“鎂”在人體的作用來解釋的話，其實是非常說得通的，因為鎂的缺乏會造成肌肉緊繃，嚴重時甚至抽筋等，如果選手因為流汗量很大，導致長期的鎂偏低，那麼有可能導致肌肉持續緊繃無法放鬆，進而導致夾脛症。
所以，或許，有可能可以藉著補充鎂來改善夾脛症這個難解問題，這個方法值得一試。但是，這只是根據這些學理的推論，臨床上還需要研究來證實（或者研究早已經存在，只是我找不到，如果有人知道的，拜託回應一下）。
https://sportsdrtu.wordpress.com/…/%E9%8E%82%E5%B0%8D%E9%8…/
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